co jeszcze

[...] To niezmiernie ważne, wielu osobom przedwcześnie skończyła się fascynacja rowerem bo mieli zbyt duży/mały rower :-) No to około 86/87 cm i 180 cm wzrostu :-)) Dzięki jeszcze raz za pomoc w temacie :-) Wszystko sobie skrupulatnie notuję i zapisuję i zapewne niebawem z tego co uzbieram zacznę korzystać. Za mną 2 dni urlopu , w domu %-) [...]

[...] nac-u ,melantonine (sam nie wiem ile %-) ) i magnez ,duzo magnezu.Odpalasz cos w tv /lapku i ogladasz podjadając po trochu .Jak wejdzie mula idziesz spac.Wstajesz jest mula jeszcze ale przez 4-5 min i gitara.Ja tak robie ,ale dawki to indywidualna kwestia....ALe to dziala jak nie ma wyj**anej prolki,i nie idzie joha /efka/gera itd wtedy nawet [...]

[...] nac-u ,melantonine (sam nie wiem ile %-) ) i magnez ,duzo magnezu.Odpalasz cos w tv /lapku i ogladasz podjadając po trochu .Jak wejdzie mula idziesz spac.Wstajesz jest mula jeszcze ale przez 4-5 min i gitara.Ja tak robie ,ale dawki to indywidualna kwestia....ALe to dziala jak nie ma wyj**anej prolki,i nie idzie joha /efka/gera itd wtedy nawet [...]

[...] :D ale wtedy dałem zdj ze szczytu masy z waga 120kg no ale odebrałem to na spokojnie :d a w duchu pomyslałem ze taki hvj i wcale ta talia nie bedzie duża jak piszecie i jeszcze tu wróce haha %-) ale wydaje mi sie ze barki jakos mocniej nie poszły lece na trening edit: a flaki? to zależy jak na to patrzeć ;-) krwią na szczescie nie [...]

[...] wszystko mocno podrożało. Wracając do tematu-w przyszłym tygodniu przesyłki wyjadą,więc pewnie do piątku trafią do Was. Dodatkowo Iron Horse postanowił przeznaczyć jeszcze 4 nagrody w takim zestawie : 2 x Iron Test-zestaw podnoszący naturalnie testosteron(jak to działa-zobaczcie w naszych testach,co forumowicze pisali ) 2x Iron Tade - [...]

[...] lat ? Będę chudł i chudł? Przy 67 kg powinienem wyglądać sppko i jest spoko ale jak stoję Hehhe Sory za głupie pytania, ale dopiero się wdrażam w ćwiczenia. Wiele kwestii jeszcze nie rozumiem. /SFD/2020/4/18/e43afa52becd4eedaeab658197bcafd0.jpg /SFD/2020/4/18/068123ed118245e8a78982cd9cc68baf.jpg Zmieniony przez - Peel9119 w dniu 2020-04-18 [...]

[...] i wyszło mi 2900 kcal, uciąłem 300 kcal i jest 2600 kcal. Starałem się dać 2g białka na kg masy ciało i 1g tłuszczy, reszta węglowodany. Ustawiłem sobie coś takiego i trzymam się tego. Co mogę jeszcze poprawić? Stosuje to od niecałych 2 tyg i efekt 3 kg w dół czy to nie jest za szybko?. /SFD/2020/4/18/2b99c406db1d4635857c3de172f38b96.jpg

[...] kawka i wielkie chęci mnie naszły na solidny trening no i tak wyszło. Czucie i skupienie na duży +. Bardzo dobrze trenuje mi się w ten sposób, teraz na ten okres obniżyłem jeszcze trochę objętość. Przy niższej objętości znacznie więcej siły wkładam w każda serię bo wiem że ich nie ma za wiele i chce jak najlepiej je wykorzystać. Trening co [...]

[...] zaangażowania. Wieczorem trening barki+klatka+triceps. Całkiem dobrze wszedł dzisiejszy trening. Pompa na barkach i klatce po floor Pressach. Na końcu dobicie pompkami tyłem, nie szło wyprostować ręki. Po skłonach naszło mnie jeszcze na tabatę – wytrzymałem 4 rundy czyli wyszło 16 min. Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2020-04-18 07:16:42

A co powiecie jeszcze na temat tego ? /SFD/2020/4/17/bede8deaf75041c49caa4cb4409fd5e7.jpg Gorzej chyba nie mogles wybrac Dostałem za darmo :) Wywal-nic nie stracisz

[...] x/11 . 4. nożyce poziome 30/30 40/35/35 40/35/35 35/35/35 30/30/30 20/20/20 Meh, coś mi się przestały podobać te nożyce 5. plank 50sek/50sek 40sek 30sek Tak zastanawiam się jeszcze czy mogę w hantlach dodać ciężar tylko z jednej strony? Bo najmniejsze ciężarki mam 1 kg i przy niektórych ćwiczeniach przeskok o 2 kg na rękę wydaje mi się za duży [...]

A co powiecie jeszcze na temat tego ? /SFD/2020/4/17/bede8deaf75041c49caa4cb4409fd5e7.jpg Gorzej chyba nie mogles wybrac Dostałem za darmo :)

A co powiecie jeszcze na temat tego ? /SFD/2020/4/17/bede8deaf75041c49caa4cb4409fd5e7.jpg Gorzej chyba nie mogles wybrac

[...] serca i zwieksza się pojemność minutowa - spada opór naczyniowy i obniża sie cisnienie (pojawia sie w drugim trymetrze). Ja i tak mam niskie ciśnienie, więc ciekawe czy mi jeszcze spadnie. - wzrasta tętno - wzrost przepływu krwi przez niektóre narządy, np. skórę ( a w konsekwencji wieksza potliwość i uczucie gorąca) - do tego zmiany anatomiczne [...]

[...] chce, ale problem jest z Jonesem” – Dominick Reyes o rewanżu z Jonem Jonesem i przeszkodach stojących na drodze Dominick Reyes mówi, że istnieje duże prawdopodobieństwo, że jeszcze w tym roku stoczy pojedynek rewanżowy z mistrzem wagi półciężkiej UFC Jonem Jonesem – ale w tej chwili są pewne przeszkody na drodze. Rozmawiając z MMAJunkie.com, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White-9.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „To będzie mocno obsadzona karta walk, ale może być jeszcze lepiej” – Dana White o nowej karcie UFC 249 Po przegranej batalii o galę UFC 249, Dana White wraz z całą ekipą pracuje teraz nad galą, która miałaby się odbyć 9 maja. White zasugerował [...]

tą łysinę to tylko ty widzisz kolego, za młody jesteś jeszcze na łysienie... skup się na diecie i zrzuceniu kilogramów. reszta jest ok. Ja mam 34 lata i tak jak kolega wyzej napisał... w tym wieku to już lecą lawinowo, załamka normalnie... jeszcze nie ma problemu ten któremu łysina pasuje, mi z moją małą jajowatą głową dramat kurła. ale co [...]

[...] jak rozlozylas grupy miensiowe w skali tygodnia i co wazniejsze zapomniales w planie umiescic cwiczen na ta grupe ciala, na ktorej poruszasz sie naco dzien, czyli nog;-) o tym jak wazny jest ich trening przecztasz w artykule. Wiec jak chcesz bysmy ocenili plan, musisz rozpisac jeszcze cwiczenia jakie wykonujesz an poszczegolne grupy miesniowe

[...] 8. Bieganie na bieżni interwałowo 10 serii sprintu (16km/h) 30 sekundowego miedzy seriami 60 sek chodu (4km/h) łącznie czasowo wychodzi 15 min wszystkiego na bieżni i po tym jeszcze 2 min chodu na uspokojenie tętna Trening FBW B 1. Wykroki chodzone 2. I tutaj się zastanawiam czy podciąganie na drążku nachwytem czy wyciąg górny gdyż na drążku [...]

A co powiecie jeszcze na temat tego ? /SFD/2020/4/17/bede8deaf75041c49caa4cb4409fd5e7.jpg